Apéritifs

Caviar d'aubergines rapide au micro-ondes

5 · 3 avisNoter la recette
Par lily Publié le
Caviar d'aubergines rapide au micro-ondes
Total
20 min
Préparation
5 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
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Le caviar d’aubergines rapide au micro-ondes est une recette simple et savoureuse, parfaite pour un apéritif ou une tartinade. Préparé avec des aubergines, de l’huile d’olive et une touche d’ail, ce plat méditerranéen est prêt en quelques minutes.

Ingrédients

6 personnes
  • Micro-ondes
  • Mixeur
  • Couteau
  • Four
  • Cuillère en bois
  • Dénoyauteur
  • Frigo
  • Plat

Préparation

  1. Peler les aubergines, les couper en morceaux de 1,5 cm de côté environ. Les mettre directement dans le plat final, par exemple une terrine (il faudra mixer dedans).

  2. Mettre la terrine au four à micro-ondes pleine puissance pendant environ 15 minutes ; régulièrement - chaque 5 minutes par exemple - mélanger les morceaux pour répartir la cuisson. Ils doivent perdre environ la moitié de leur volume et se ratatiner.

  3. Attendre qu'ils soient refroidis, rajouter l'huile d'olive et le jus de citron (doser en fonction de la dominante recherchée), la gousse d'ail pelée et du sel, mixer avec un mixeur à soupe.

  4. Mettre au réfrigérateur et consommer frais.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories125 kcal
Glucides10 g
dont sucres5 g
Protéines2 g
Lipides9 g
dont saturés2 g
dont insaturés7 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium245 mg

Avis & commentaires (1)

  1. isabelle
    isabelle
    29 Decembre 2025 21:07

    Très bonne idée rapide pour un apéro improvisé ! J’ai ajouté un peu de paprika et un filet de citron en plus, ça relève bien les saveurs . À servir bien frais avec du bon pain.

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