Ingrédients
20 pancakes.
10 g
Levure chimique
200 g
Farine mélange de farine de blé, d’épeautre et de châtaigne optionnel 50/25/25
430 g
Potimarron cuit à la vapeur
2
Oeuf
2 cuillère à soupe
Sirop d'érable
1 cuillère à café
Mélange 4 épices
200 ml
Lait entier
200 g
Châtaignes
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire cuire le potimarron à la vapeur (en quartiers vidés). Laisser tiédir puis fouetter avec le lait (pas besoin de le broyer).
-
2
Ajouter les œufs puis le mélange de farine ainsi que la levure et les épices.
-
3
Verser un peu de pâte sur une poêle chaude. Une fois que les bulles apparaissent, retourner. Sur le côté de la poêle, réchauffer les châtaignes avec un filet de sirop d'érable.
-
4
On peut également les servir avec du bacon au sirop d'érable.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
200
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
45 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
6 g
Sodium
180 mg
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