Flan caramélisé au potiron
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
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1
Cuire le potiron coupé en dés à l'eau bouillante salée ou à la vapeur environ 20 min.
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2
Presser le jus des orange et prélever à la râpe le zeste d'une orange.
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3
Dans une casserole, délayer la fécule de maïs dans le lait froid, puis faire épaissir le mélange à feu doux en remuant sans arrêt.
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4
Dès l'ébullition, ajouter 200 g de sucre, le jus des oranges et le zeste. Faire bouillir et retirer du feu.
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5
Ajouter les oeufs battus et remettre quelques minutes sur le feu en remuant pour faire épaissir.
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6
Chauffer 100 g de sucre et 4 cuillères à soupe d'eau jusqu'à la formation d'un caramel blond.
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7
Verser dans un moule à manquer et répartir bien sur le fond et les parois.
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8
Egouttez bien le potiron, réduisez-le en purée et incorporez-le à la crème aux oeufs en mélangeant bien.
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9
Versez dans le moule et enfournez au bain-marie, 45 min à 180°C (thermostat 6).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal
