Flan caramélisé au potiron

- Total
- 1 h 30
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Moyenne
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Râpe
- Presse agrume
- Casserole
- Saladiers
- Fouet cuisine
- Moule à manqué
- Four
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
Préparation
Cuire le potiron coupé en dés à l'eau bouillante salée ou à la vapeur environ 20 min.
Presser le jus des orange et prélever à la râpe le zeste d'une orange.
Dans une casserole, délayer la fécule de maïs dans le lait froid, puis faire épaissir le mélange à feu doux en remuant sans arrêt.
Dès l'ébullition, ajouter 200 g de sucre, le jus des oranges et le zeste. Faire bouillir et retirer du feu.
Ajouter les oeufs battus et remettre quelques minutes sur le feu en remuant pour faire épaissir.
Chauffer 100 g de sucre et 4 cuillères à soupe d'eau jusqu'à la formation d'un caramel blond.
Verser dans un moule à manquer et répartir bien sur le fond et les parois.
Egouttez bien le potiron, réduisez-le en purée et incorporez-le à la crème aux oeufs en mélangeant bien.
Versez dans le moule et enfournez au bain-marie, 45 min à 180°C (thermostat 6).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 290 kcal |
|---|---|
| Glucides | 48 g |
| dont sucres | 38 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 85 mg |
| Sodium | 90 mg |
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