Ingrédients
6 personnes.
2
Oignon
1 cuillère à soupe
Curry madras
1 petit morceau
Gingembre frais
2
Cube de bouillon de volaille
1 kg
Blanc de poulet
2 gousse
Ail
30 cl
Lait de coco
150 g
Petits pois congelés
1
Pomme granny-smith
1
Citron
Ustensiles



Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper 1 kg de poulet en petits cubes.
-
2
Émincer et faire sauter 2 oignions moyens.
-
3
Ajouter 2 gousses d’ail hachées, 1 morceau de gingembre frais haché finement et 1 cuillère à soupe de poudre du curry madras.
-
4
Y ajouter les morceaux de poulet et cuire à feu vif 3 à 4 min.
-
5
Ajouter 1 litre de bouillon de volaille, sel et poivre. Réduire le feu et cuire pendant 20 min.
-
6
Ajouter le lait de coco et les petits pois congelés. Laisser mijoter encore 4 à 5 min.
-
7
Garnir avec des feuilles de coriandre frais, une pomme acide coupée en dés et des morceaux de citron.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
360
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
12 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
780 mg

