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Entrées

Fajitas de poulet au Cookeo

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Fajitas de poulet au Cookeo

Variantes

Ingrédients

4  personnes.
4 Tortilla
1 Poivron rouge
2 Oignon
0.5 cuillère à café Cumin en poudre
2 cuillère à soupe Huile
2 Blanc de poulet
1 gousse Ail
0.5 cuillère à café Poudre à chili
2 cuillère à soupe Jus de citron vert
Sel et poivre

Ustensiles

Couteau
1 Couteau
Planche à découper
1 Planche à découper
Cookeo
1 Cookeo
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 10 min
  • 1

    Coupez le poulet en lamelles. Déposez-les dans un plat, arrosez avec le jus de citron, 1 c. à soupe d’huile et les épices. Pelez l’ail et pressez-le au-dessus de la préparation. Salez, poivrez, et laissez mariner au frais pendant 1 heure.

  • 2

    Épluchez les oignons. Émincez-les au couteau sur une planche, ainsi que le poivron.

  • 3

    Dans la cuve de votre Cookeo, faites dorer les légumes et le poulet avec le reste d’huile sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant.

  • 4

    Ajoutez la marinade et faites mijoter sur le mode « cuisson sous pression » / 8 min, en plaçant les tortillas (recette) dans le panier vapeur que vous aurez installé dans la cuve.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 26 g
Saturés 6 g
Insaturés 18 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Sodium 920 mg




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