Ingrédients
4 personnes.
4
Tortilla
1
Poivron rouge
2
Oignon
0.5 cuillère à café
Cumin en poudre
2 cuillère à soupe
Huile
2
Blanc de poulet
1 gousse
Ail
0.5 cuillère à café
Poudre à chili
2 cuillère à soupe
Jus de citron vert
Sel et poivre
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Coupez le poulet en lamelles. Déposez-les dans un plat, arrosez avec le jus de citron, 1 c. à soupe d’huile et les épices. Pelez l’ail et pressez-le au-dessus de la préparation. Salez, poivrez, et laissez mariner au frais pendant 1 heure.
-
2
Épluchez les oignons. Émincez-les au couteau sur une planche, ainsi que le poivron.
-
3
Dans la cuve de votre Cookeo, faites dorer les légumes et le poulet avec le reste d’huile sur le mode « dorer » / 3 min + préchauffage en remuant.
-
4
Ajoutez la marinade et faites mijoter sur le mode « cuisson sous pression » / 8 min, en plaçant les tortillas (recette) dans le panier vapeur que vous aurez installé dans la cuve.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
6 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
920 mg

