Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Persil haché
1 bocal
Asperge
400 g
Poulet cru
3
Oeuf
150 g
Edam râpé ou 3
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
11 min
-
1
Mixer le poulet, oeufs et persil.
-
2
Ajouter l’Edam râpé (ou la vache qui rit).
-
3
Dans un moule à cake, verser la moitié de la farce. Placer les asperges au-dessus. Verser l’autre moitié de la préparation.
-
4
Cuisson : 11 mn puissance maximale au micro-onde ou 45 mn à thermostat 6 au four.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
290
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
6 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
26 g
Sodium
620 mg
Connexion
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