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Maki Wrap

3 · 1 avisNoter la recette
Par Zahra Publié le
Maki Wrap
Total
25 min
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
10 makis
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Ingrédients

10 makis
  • Set 3 poêles

Préparation

  1. Coupez l'escalope de poulet en petites lamelles.

  2. Faites-les cuire à la poêle dans un peu d'huile. Vous pouvez éventuellement les assaisonner avec un peu de paprika sel et poivre.

  3. Prenez une tortillas de blé, passez-la quelque secondes au micro-onde.

  1. Tartinez la tortilla avec le fromage ail et fines herbes.

  2. Placez un peu de salade.

  3. Répartissez les lamelles de poulet par dessus le fromage et la salade.

  4. Maintenant, il faut rouler la tortilla de blé comme un maki. Puis découpez les makis dans le rouleau.

  5. Répétez l'opération avec les deux autre tortillas.

  6. Voilà des maki à la façon wrap !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories245 kcal
Glucides28 g
dont sucres2 g
Protéines16 g
Lipides8 g
dont saturés4 g
dont insaturés4 g
Fibres2 g
Cholestérol42 mg
Sodium480 mg

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