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Tourte aux épinards, poulet et feta

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Par lily Publié le
Tourte aux épinards, poulet et feta
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Pôele
  • Couteau
  • Bol
  • Fouet cuisine
  • Four
  • Moule à tarte
  • Saladiers
  • Aluminium
  • Couvercle
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Laver et équeuter les épinards, les mettre à cuire une dizaine de minutes dans un grand faitout.

  2. Couper les escalopes de poulet en petits morceaux et les faire cuire à la poêle dans un peu d'huile ou de beurre.

  3. Couper la feta en petits morceaux.

  1. Battre dans un bol les 3 œufs, la crème et le poivre. Je ne sale pas car la feta est déjà salée.

  2. Préchauffer le four à 200°C (thermostat 7).

  3. Mettre une pâte feuilletée (maison) dans un moule à tarte.

  4. Ajouter les épinards, puis le poulet, la feta et enfin le mélange d'oeufs/crème fraîche.

  5. Mettre la deuxième pâte feuilletée en écrasant les bords de la pâte avec celle du dessous. Faire un trou au centre en tournant la pointe d'un couteau.

  6. Enfourner pour 20-30 min à 200°C.

  7. Bien surveiller car la pâte du dessus peut cuire très vite, auquel cas couvrir avec une feuille d'aluminium et laisser cuire.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories285 kcal
Glucides22 g
dont sucres3 g
Protéines18 g
Lipides14 g
dont saturés9 g
dont insaturés5 g
Fibres3 g
Cholestérol145 mg
Sodium585 mg

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