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Entrées

Gaspacho tomates concombre et basilic

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Gaspacho tomates concombre et basilic

Ingrédients

4  personnes.
1 poivrons verts
0.5 concombre
2.5 tomates vertes green zébra
1.5 gousses d'ail
10 Feuilles de basilic frais
0.8 cl d'huile d'olive au romarin
150 g de pain
1.8 cl d'eau environ
0.5 jus de citron
Sel
Poivre
quelques cubes de feta en garniture

Préparation

Préparation 30 min
Repos
Cuisson
  • 1

    Monder les tomates et les épépiner.

  • 2

    Epépiner et peler les poivrons au couteau.

  • 3

    Eplucher le concombre, couper tous les légumes en gros dés et les mettre dans le blender.

  • 4

    Ajouter le Pain, l'ail, l'huile d'olive, le jus de citron et le basilic.

  • 5

    Commencer à mixer les éléments en ajoutant de l'eau petit à petit.

  • 6

    La quantité d'eau est indicative. Stopper lorsque le gaspacho atteint la texture que vous aimez.

  • 7

    Avant de servir ajouter quelques gouttes d'huile d'olive, de la ciboulette ciselée, du basilic, quelques morceaux de feta et un tour de moulin à poivre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
165
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 2 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 8 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 6 g
Sodium 380 mg


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