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Entrées

Gaspacho rafraîchissant

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Temps total 15 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Gaspacho rafraîchissant

Ingrédients

4  personnes.
6 Tomate
1 Poivron rouge
1 Oignon
1 pincée Cumin
1 pincée Origan
1 pincée Sel
feuille Persil
5 cl Huile (selon les goûts)
5 cl Vinaigre (selon les goûts)
1 Concombre
1 gousse Ail
1 pincée Basilic
1 branche Menthe fraîche

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Couteau
1 Couteau
Chinois
1 Chinois
Tamis
1 Tamis

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Peler les tomates, les couper en morceaux et les passer au mixeur.

  • 2

    Quand elles sont réduites en purée ajouter tous les autres ingrédients et mixer jusqu'à ce que tout soit complètement liquide.

  • 3

    Enfin, passer le liquide dans un chinois ou un tamis, ajouter de l'eau et des glaçons. Réserver au frais au moins 2 h avant de servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
140
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 3 g
Sodium 150 mg




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