Ingrédients
6 personnes.
1 pincée
de poivre
1 pincée
de sel
1
oignon
750 g
de potiron
500 g
de pomme de terre
100 g
de cantal râpé (ou du gruyère)
3
oeufs
Ustensiles







Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Cuire la chair de potiron et les pommes de terre dans un autocuiseur.
-
2
Faire fondre l’oignon à la poêle avec un filet d’huile d’olive.
-
3
Réduire en purée potiron, pommes de terre et oignon fondu. Ajouter une partie du cantal râpé, les 3 jaunes d’œufs. Saler, poivrer. Mélanger encore.
-
4
Monter les blancs en neige. Les incorporer délicatement à la préparation.
-
5
Garnir vos ramequins. Ajouter le reste de râpé et parsemer de noix de muscade.
-
6
Four chaud 180°C (thermostat 6) pendant 35 min. Un petit coup de grill à la fin.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
10 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
155 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
18 g
Sodium
420 mg

