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Entrées

Soufflé au potiron facile

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Soufflé au potiron facile

Ingrédients

6  personnes.
1 pincée de poivre
1 pincée de sel
1 oignon
750 g de potiron
500 g de pomme de terre
100 g de cantal râpé (ou du gruyère)
3 oeufs

Ustensiles

cocotte-minute
1 cocotte-minute
Pôele
1 Pôele
Casserole
1 Casserole
Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Four
1 Four

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 35 min
  • 1

    Cuire la chair de potiron et les pommes de terre dans un autocuiseur.

  • 2

    Faire fondre l’oignon à la poêle avec un filet d’huile d’olive.

  • 3

    Réduire en purée potiron, pommes de terre et oignon fondu. Ajouter une partie du cantal râpé, les 3 jaunes d’œufs. Saler, poivrer. Mélanger encore.

  • 4

    Monter les blancs en neige. Les incorporer délicatement à la préparation.

  • 5

    Garnir vos ramequins. Ajouter le reste de râpé et parsemer de noix de muscade.

  • 6

    Four chaud 180°C (thermostat 6) pendant 35 min. Un petit coup de grill à la fin.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 10 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 155 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 420 mg


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