Soufflé au potiron facile

- Total
- 50 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Cocotte-minute
- Poêle
- Casserole
- Râpe
- Cuillère en bois
- Fouet cuisine
- Four
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Préparation
Cuire la chair de potiron et les pommes de terre dans un autocuiseur.
Faire fondre l’oignon à la poêle avec un filet d’huile d’olive.
Réduire en purée potiron, pommes de terre et oignon fondu. Ajouter une partie du cantal râpé, les 3 jaunes d’œufs. Saler, poivrer. Mélanger encore.
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Monter les blancs en neige. Les incorporer délicatement à la préparation.
Garnir vos ramequins. Ajouter le reste de râpé et parsemer de noix de muscade.
Four chaud 180°C (thermostat 6) pendant . Un petit coup de grill à la fin.
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Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 320 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 22 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 12 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 155 mg |
| Sodium | 420 mg |
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