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Timbale de potiron, sauce aux fanes de navets

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Par lily Publié le
Timbale de potiron, sauce aux fanes de navets
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour les timbales

Pour la sauce

  • Couteau
  • Four
  • Mixeur
  • Lot de 12 ramequins
  • Pôele
  • Dénoyauteur
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Couper le potiron en petits dés. Le faire cuire à l'étouffée avec le beurre, jusqu'à ce qu'il soit bien tendre (rajouter éventuellement un peu d'eau si ça se dessèche trop).

  2. Faire préchauffer le four à 160-180°C.

  3. Mixer le potiron. Rajouter la ricotta, les deux oeufs battus, le parmesan, la noix de muscade et éventuellement un peu de sel et de poivre.

  1. Verser dans 4 ramequins beurrés ou huilés. Poser dans dans un grand plat à four, remplir d'eau chaude et faire cuire au bain-marie pendant environ 20 minutes (vérifier la cuisson en plongeant la lame d'un couteau ou une pique à brochette, elle doit ressortir sèche).

  2. Pour la sauce : laver les fanes de navet, les blanchir quelques minutes à l'eau bouillante. Egoutter et garder l'eau de cuisson.

  3. Ensuite, faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle, puis faire sauter les fanes rapidement avec la gousse d'ail écrasée et une pincée de piment de Cayenne. Mixer ensuite avec un peu d'eau de cuisson, du sel et du poivre, afin d'obtenir une crème d'un vert brillant.

  4. Pour servir, démouler les timbales sur des assiettes et verser un peu de sauce à côté de chacune.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories200 kcal
Glucides18 g
dont sucres6 g
Protéines10 g
Lipides12 g
dont saturés6 g
dont insaturés6 g
Fibres5 g
Cholestérol100 mg
Sodium300 mg

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