Velouté panais, épinards et navet boule d'or

Noter la recette Par Zahra Publié le
Velouté panais, épinards et navet boule d'or
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • Économe
  • Set 3 poêles
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Éplucher puis couper les oignons en lamelles grossières.

  2. Éplucher les pommes de terres, les panais, le navet et les couper en cubes, et rincer les épinards.

  3. Dans un grand faitout, faire revenir les oignons avec un peu d'huile d'olive pendant à feu moyen.

  1. Ajouter les panais, les pommes de terres et le navet, les faire revenir quelque minutes et ajouter une faible quantité d'eau (ne doit surtout pas recouvrir les légumes). Passer sur feu fort.

  2. Émietter le bouillon cube, ajouter l'ail semoule. Saler et poivrer à convenance.

  3. Ajouter les épinards (cela peut paraître une énorme quantité mais ils réduisent énormément en peu de temps).

  4. Quand les pommes de terres, les panais et le navet sont cuits, ajouter le lait.

  5. Mixer, et voilà un velouté tout vert !

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories180 kcal
Glucides28 g
dont sucres8 g
Protéines6 g
Lipides6 g
dont saturés3 g
dont insaturés3 g
Fibres7 g
Cholestérol10 mg
Sodium400 mg

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