Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Louche

- 1 Mixeur plongeant

- 1 Couteau

- 1 Casserole

- 1 Couvercle

- 1 Mixeur

- 1 Fouet cuisine

- 1 Planche à découper

Préparation
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10 min
-
-
-
30 min
2
Peler les pommes de terre, la courgette, et l'oignon. Les découper en morceaux.
3
Faire rissoler dans la casserole 5 min, tous les légumes. Puis couvrir d'eau.
4
Laisser cuire à feu moyen, pendant 30 minutes.
5
Réduire au mixer, afin d'obtenir un velouté.
6
Le panais donne une consistance assez épaisse à cette soupe, vous pouvez donc la délayer avec du lait... Cependant, le goût du panais étant assez subtil, bien veiller à ne pas trop diluer ce velouté.
7
Vous pouvez l'assaisonner, au choix, avec de la muscade, du cumin, du curry doux, ou de la coriandre...
190
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
2 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
28 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
6 g
Sodium
200 mg
