Velouté de panais et de courgettes

Noter la recette Par lily Publié le
Velouté de panais et de courgettes
Total
40 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Fouet cuisine
  • Planche à découper

Préparation

  1. Gratter le panais, et le couper en morceaux.

  2. Peler les pommes de terre, la courgette, et l'oignon. Les découper en morceaux.

  3. Faire rissoler dans la casserole 5 min, tous les légumes. Puis couvrir d'eau.

  1. Laisser cuire à feu moyen, pendant 30 minutes.

  2. Réduire au mixer, afin d'obtenir un velouté.

  3. Le panais donne une consistance assez épaisse à cette soupe, vous pouvez donc la délayer avec du lait... Cependant, le goût du panais étant assez subtil, bien veiller à ne pas trop diluer ce velouté.

  4. Vous pouvez l'assaisonner, au choix, avec de la muscade, du cumin, du curry doux, ou de la coriandre...

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories190 kcal
Glucides28 g
dont sucres5 g
Protéines6 g
Lipides7 g
dont saturés2 g
dont insaturés4 g
Fibres6 g
Cholestérol5 mg
Sodium200 mg

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