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Entrées

Zaalouk au four

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Temps total 1 h 30 min
Budget Bon Marché
Portions 4 pers
Difficulté -
Zaalouk au four

Ingrédients

4  pers.
2 Aubergine
3 Tomate(s)
2 gousse(s) Ail
2 cuillère Huile d'olive
1 cuillère Cumin
1 cuillère Paprika
1 cuillère Persil

Préparation

Préparation 50 min
Repos 10 min
Cuisson 40 min
  • 1

    Préchauffez le four à 200°C.

  • 2

    Coupez les aubergines en deux, faites des entailles et badigeonnez-les d’huile d’olive.

  • 3

    Disposez-les sur une plaque et enfournez pendant 30 à 40 minutes jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

  • 4

    Pendant ce temps, faites revenir les tomates concassées avec l’ail, le cumin et le paprika dans une poêle.

  • 5

    Récupérez la chair des aubergines et mélangez-les avec la sauce tomate épicée.

  • 6

    Ajoutez le persil haché et laissez mijoter 5 minutes.

  • 7

    Servez tiède ou froid avec un filet d’huile d’olive.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
120
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 7 g
Saturés 1 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 2 g
Sodium 100 mg




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