Ingrédients
6 personnes.
6
Aubergine de taille moyenne
1
Tomate hachée
Persil
1 petite cuillère
Cumin
1 pincée
Sel
3 cuillère à soupe
Vinaigre
Piment rouge
Piment fort (facultatif)
5 cuillère à soupe
Huile d'olive
6 gousse
Ail
Ustensiles




Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Enlever la peau des aubergines, en laisser juste un peu. Mettre cuire 20 mn dans une marmite pleine d'eau.
-
2
Préparer la sauce en mélangeant ail, cumin, sel, huile d'olive, vinaigre, persil haché, piment rouge.
-
3
Une fois les aubergines, bien cuites, mélanger les avec la sauce préparée et laisser à feu doux tout en remuant.
-
4
Vérifier le goût, si vous préférez plus relevé, ajoutez du piment fort.
-
5
Il faut sécher la sauce de l'eau et laisser juste l'huile qui se goûte.
-
6
Vous pouvez également ajouter une tomate écrasée sur le contenu. Servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
2 g
Sodium
180 mg

