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Entrées

Zaalouk (Maroc)

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Temps total 90 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Zaalouk (Maroc)

Ingrédients

6  personnes.
6 Aubergine de taille moyenne
1 Tomate hachée
Persil
1 petite cuillère Cumin
1 pincée Sel
3 cuillère à soupe Vinaigre
Piment rouge
Piment fort (facultatif)
5 cuillère à soupe Huile d'olive
6 gousse Ail

Ustensiles

Marmite Marmiton
1 Marmite Marmiton
Saladier
1 Saladier
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Enlever la peau des aubergines, en laisser juste un peu. Mettre cuire 20 mn dans une marmite pleine d'eau.

  • 2

    Préparer la sauce en mélangeant ail, cumin, sel, huile d'olive, vinaigre, persil haché, piment rouge.

  • 3

    Une fois les aubergines, bien cuites, mélanger les avec la sauce préparée et laisser à feu doux tout en remuant.

  • 4

    Vérifier le goût, si vous préférez plus relevé, ajoutez du piment fort.

  • 5

    Il faut sécher la sauce de l'eau et laisser juste l'huile qui se goûte.

  • 6

    Vous pouvez également ajouter une tomate écrasée sur le contenu. Servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 2 g
Sodium 180 mg




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