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Entrées

Velouté de fèves au cumin

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de fèves au cumin

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Huile d'olive
Cumin
400 g Fèves surgelées pelées
2 gousse Ail
4 Fromage frais
Citron

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Mixeur
1 Mixeur
Bol
1 Bol
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Mettre les fèves à cuire dans de l'eau salée avec les gousses d'ail pelées et coupées en morceaux grossiers environ 20/30 minutes (Les fèves doivent être très fondantes donc ça dépend de leur taille).

  • 2

    Mixer une première fois à l'aide d'un mixer plongeant puis ajouter le cumin, les petits fromages et l'huile d'olive et continuer à mixer jusqu'à obtenir un velouté bien lisse.

  • 3

    Servir avec des croûtons frottés à l'ail.

  • 4

    J'aime ajouter directement dans le bol au moment de la dégustation un filet de citron qui relève un peu le gout de la fève.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 5 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 6 g
Sucres 3 g
Protéines 8 g
Sodium 300 mg




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