Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
4
Carotte
2 branche
Thym
1
Cube de bouillon de legumes
Coriandre
1 boîte
Tomates concassées
Sel
4
Cuisse de poulet (avec la peau)
3
Blanc de poulet
3 branche
Céleri
3
Pomme de terre
Ustensiles









Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Couper en petits morceaux, l'oignon, les pommes de terre et les branches de celeri. Couper les carottes, en morceaux plus longs et emincer la coriandre.
-
2
Faire dorer le tout, dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive et de sel, le temps que les oignons soient bien dorer.
-
3
Puis rajouter les tomates concassées (sans la peau). Mélanger, puis laisser mijoter 5 min. Rajouter le bouillon de legumes, dilué dans de l'eau tres chaude, et les branches de thym.
-
4
Bien mélanger le tout.
-
5
Rajouter ensuite, les cuisses et les blancs de poulet (coupés en 2). Et laisser mijoter le tout, pendant minimum 1 h 30.
-
6
Si vous souhaitez rajouter des pâtes, vous pouvez les incorporer 30 min, avant la fin de la cuisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
3 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
60 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
25 g
Sodium
600 mg

