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Entrées

Soupe de poulet et aux petits legumes

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Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de poulet et aux petits legumes

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
4 Carotte
2 branche Thym
1 Cube de bouillon de legumes
Coriandre
1 boîte Tomates concassées
Sel
4 Cuisse de poulet (avec la peau)
3 Blanc de poulet
3 branche Céleri
3 Pomme de terre

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Pinceau
1 Pinceau
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Couper en petits morceaux, l'oignon, les pommes de terre et les branches de celeri. Couper les carottes, en morceaux plus longs et emincer la coriandre.

  • 2

    Faire dorer le tout, dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive et de sel, le temps que les oignons soient bien dorer.

  • 3

    Puis rajouter les tomates concassées (sans la peau). Mélanger, puis laisser mijoter 5 min. Rajouter le bouillon de legumes, dilué dans de l'eau tres chaude, et les branches de thym.

  • 4

    Bien mélanger le tout.

  • 5

    Rajouter ensuite, les cuisses et les blancs de poulet (coupés en 2). Et laisser mijoter le tout, pendant minimum 1 h 30.

  • 6

    Si vous souhaitez rajouter des pâtes, vous pouvez les incorporer 30 min, avant la fin de la cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sodium 600 mg




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