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Soupe de légumes aux saveurs cubaines

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Par Zahra Publié le
Soupe de légumes aux saveurs cubaines
Total
2 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
2 h
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Set 3 poêles
  • Couteau
  • économe
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Mijoteuse électrique
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. On commence par émincer l'oignon et l'ail. Dans un fait-tout, faire revenir l'oignon et l'ail émincé avec les lardons.

  2. Éplucher les carottes et les pommes de terre. Coupez-les en rondelles. Laver et émincer en petits dés le poivron.

  3. Jeter les carottes, les pommes de terre et les dés de poivron dans le fait-tout. Laisser cuire quelques minutes.

  1. Ajouter ensuite la pulpe de tomates. Remuer et assaisonner avec le cumin, l'origan, le sucre, le sel et le poivre. Arroser généreusement d'eau (1 litre).

  2. Couvrir et laisser réduire à feu doux pendant 1 heure.

  3. Ajouter enfin les haricots rouges et arroser à nouveau d'eau (environ 0.5 litre).

  4. Couvrir et laissez cuire encore 45 min environ.

  5. Goûter et assaisonner à votre goût.

  6. Déguster très chaud.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories480 kcal
Glucides46 g
dont sucres12 g
Protéines22 g
Lipides22 g
dont saturés9 g
dont insaturés11 g
Fibres10 g
Cholestérol65 mg
Sodium1120 mg

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