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Entrées

Soupe de légumes poêlés

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Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de légumes poêlés

Ingrédients

4  personnes.
3 Carotte
1 Oignon (taille moyenne)
1 Tomate
1 Poireau
1 Cube de bouillon (légume ou volaille)
3 Pomme de terre

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Casserole
1 Casserole
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Epluchez, lavez et coupez vos légumes.

  • 2

    Faites revenir dans une cocotte - avec trois cuillères huile et un morceau de beurre - les carottes, les pommes de terre et le poireau, avec deux grosses pincées de sel, pendant 10 minutes.

  • 3

    Rajoutez l'oignon coupé en rondelles et laissez sur le feu encore 5 min en remuant régulièrement.

  • 4

    Ajoutez de l'eau de façon à ce qu'elle recouvre largement les légumes, portez à ébullition, ajoutez le cube de volaille et la tomate coupée en quartier.

  • 5

    Mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant environ une heure, puis passez les légumes au mixeur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
260
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 4 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 6 g
Sucres 6 g
Protéines 5 g
Sodium 720 mg


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