Ingrédients
4 personnes.
3
Carotte
1
Oignon (taille moyenne)
1
Tomate
1
Poireau
1
Cube de bouillon (légume ou volaille)
3
Pomme de terre
Ustensiles










Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Epluchez, lavez et coupez vos légumes.
-
2
Faites revenir dans une cocotte - avec trois cuillères huile et un morceau de beurre - les carottes, les pommes de terre et le poireau, avec deux grosses pincées de sel, pendant 10 minutes.
-
3
Rajoutez l'oignon coupé en rondelles et laissez sur le feu encore 5 min en remuant régulièrement.
-
4
Ajoutez de l'eau de façon à ce qu'elle recouvre largement les légumes, portez à ébullition, ajoutez le cube de volaille et la tomate coupée en quartier.
-
5
Mettez le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant environ une heure, puis passez les légumes au mixeur.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
260
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
4 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
15 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
6 g
Sucres
6 g
Protéines
5 g
Sodium
720 mg

