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Velouté de légumes du jardin

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Par lily Publié le
Velouté de légumes du jardin
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Cocotte
  • Pôele
  • Couvercle
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Dans une cocotte, faire revenir les oignons coupés en rondelles dans le beurre (ou de l'huile).

  2. Ajouter ensuite les autres légumes coupés en rondelles moyennes.

  3. Faire revenir tous les légumes environ 10 min. Ajouter une grosse pincée de muscade.

  1. Recouvrir d'eau (environ 1 L) et laisser mijoter environ 20 min.

  2. On peut ajouter du quinoa, cela donne à la soupe un petit goût de noisette.

  3. Mouliner la soupe. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire (sel et poivre).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories140 kcal
Glucides15 g
dont sucres5 g
Protéines4 g
Lipides8 g
dont saturés5 g
dont insaturés3 g
Fibres4 g
Cholestérol15 mg
Sodium500 mg

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