Ingrédients
6 personnes.
1
Oignon
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cl
Crème fraîche
4
Poireau
4
Carotte
1 botte
Livèche
1 cuillère à café
Massalé
1
Pomme de terre
Ustensiles








Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Émincer l'oignon et la livèche (tiges et feuilles).
-
2
Faire revenir l'ensemble à feu très doux dans l'huile d'olive et pendant 10 min environ.
-
3
Laver les carottes et les poireaux et les débiter en tronçons
-
4
Ajouter une cuillère à café de massalé et la crème dans la préparation en train de mijoter.
-
5
Ajouter les morceaux de carottes, poireaux et la pomme de terre lavée et épluchée.
-
6
Couvrir d'eau et laisser cuire 10 min sous pression vapeur (cocotte-minute).
-
7
En l'absence de cocotte-minute, laisser cuire plus longtemps.
-
8
Déguster le délicieux potage de saison à la touche indienne (massalé) originale !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
190
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
9 g
Saturés
2 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
4 g
Sodium
420 mg
Connexion
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