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Entrées

Velouté de livèche à ma façon

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de livèche à ma façon

Ingrédients

6  personnes.
1 Oignon
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cl Crème fraîche
4 Poireau
4 Carotte
1 botte Livèche
1 cuillère à café Massalé
1 Pomme de terre

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
Pôele
1 Pôele
Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Émincer l'oignon et la livèche (tiges et feuilles).

  • 2

    Faire revenir l'ensemble à feu très doux dans l'huile d'olive et pendant 10 min environ.

  • 3

    Laver les carottes et les poireaux et les débiter en tronçons

  • 4

    Ajouter une cuillère à café de massalé et la crème dans la préparation en train de mijoter.

  • 5

    Ajouter les morceaux de carottes, poireaux et la pomme de terre lavée et épluchée.

  • 6

    Couvrir d'eau et laisser cuire 10 min sous pression vapeur (cocotte-minute).

  • 7

    En l'absence de cocotte-minute, laisser cuire plus longtemps.

  • 8

    Déguster le délicieux potage de saison à la touche indienne (massalé) originale !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
190
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 2 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 4 g
Sodium 420 mg




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