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Entrées

Soupe de légumes d'automne

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe de légumes d'automne

Ingrédients

4  personnes.
3 Poireau
5 Carotte
1 Oignon
Persil frais
Poivre
Sel
50 g Beurre
0.125 Potiron
2 Pomme de terre
1 gousse Ail

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Faire revenir dans une cocotte l'oignon coupé en morceaux et 50 g de beurre.

  • 2

    Ajouter ensuite les carottes coupées.

  • 3

    Couper les poireaux en deux, surtout garder la partie verte (c'est ce qu'il y a de meilleur) et les ajouter.

  • 4

    Ajouter les pommes de terre ainsi que le potiron.

  • 5

    Mettre 25 cl d'eau et fermer la cocotte, faire cuire pendant 15 minutes.

  • 6

    Une fois le temps écoulé, mixer les légumes et ajouter l'ail finement coupé ainsi que le persil.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
310
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 9 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 34 g
Fibres 7 g
Sucres 8 g
Protéines 6 g
Sodium 620 mg


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