Ingrédients
4 personnes.
3
Poireau
5
Carotte
1
Oignon
Persil frais
Poivre
Sel
50 g
Beurre
0.125
Potiron
2
Pomme de terre
1 gousse
Ail
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Faire revenir dans une cocotte l'oignon coupé en morceaux et 50 g de beurre.
-
2
Ajouter ensuite les carottes coupées.
-
3
Couper les poireaux en deux, surtout garder la partie verte (c'est ce qu'il y a de meilleur) et les ajouter.
-
4
Ajouter les pommes de terre ainsi que le potiron.
-
5
Mettre 25 cl d'eau et fermer la cocotte, faire cuire pendant 15 minutes.
-
6
Une fois le temps écoulé, mixer les légumes et ajouter l'ail finement coupé ainsi que le persil.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
9 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
34 g
Fibres
7 g
Sucres
8 g
Protéines
6 g
Sodium
620 mg

