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Nems végétariens au tofu

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Par lily Publié le
Nems végétariens au tofu
Total
30 min
Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • économe
  • Mixeur
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Friteuse
  • Dénoyauteur
  • Assiette

Préparation

  1. Laver, éplucher les légumes et la pomme de terre.

  2. Mixer les légumes et le tofu.

  3. Faire cuire le tout dans un peu d'huile d'olive 10 mn, saler et poivrer.

  1. Laisser refroidir puis mélanger la crème fraîche.

  2. Faire tremper les galettes de riz dans une assiette d'eau tiède jusqu'à ce qu'elles ramolissent.

  3. Déposer un petit tas de farce au centre de la galette, recouvrir avec le côté vers vous, puis avec ceux de droite et gauche et enfin celui du haut.

  4. Faire frire dans un peu d'huile 3 mn de chaque côté.

  5. Servir avec de la sauce pour nems, de la salade et de la menthe si on a.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories210 kcal
Glucides18 g
dont sucres3 g
Protéines9 g
Lipides12 g
dont saturés4 g
dont insaturés8 g
Fibres3 g
Cholestérol55 mg
Sodium500 mg

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