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Entrées

Nems vegan

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Temps total 45 min
Budget Moyen
Portions 14 pièces
Difficulté Facile
Nems vegan

Ingrédients

14  pièces.
2 Carotte
1 Oignon
1 Poireau
1 cuillère à café Sel
1 cuillère à soupe Bouillon de légumes
0.5 cuillère à café Poivre
7 feuille Pâte filo
3 Pomme de terre
1 Radis noir
2 cuillère à soupe Sauce soja

Ustensiles

économe
1 économe
Râpe
1 Râpe
Couteau
1 Couteau
Saladiers
1 Saladiers
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Laver et éplucher les légumes.

  • 2

    Râper les carottes, les pommes de terre et le radis. Emincer finement l'oignon et le poireau.

  • 3

    Dans un saladier, mélanger tous les légumes découpés et y ajouter le sel, le bouillon, le poivre et la sauce soja.

  • 4

    Découper les rectangles de pâte filo en deux, pour obtenir deux petits rectangles.

  • 5

    Garnir de 2 cuillères à soupe, une extrémité (la plus petite) du rectangle de pâte filo. Rouler un petit peu, puis replier les bords, pour enfin finir de rouler. Il est possible d'humidifier un peu l'extrémité de la feuille pour quelle ferme hermétiquement le nem.

  • 6

    Mettre les nems sur une plaque huilée.

  • 7

    Enfourner 30 minutes à 180°C (thermostat 6).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 6 g
Sodium 600 mg


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