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La recette damour de Juliette Delacroix

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Temps total 75 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
La recette damour de Juliette Delacroix

Ingrédients

2  personnes.
1 botte Coriandre
20 g Gingembre
3 cuillère à soupe Huile d'olive
120 g Saumon sans peau
1 échalote
0.5 Mangue
1 Fruit de la passion
0.5 Avocat
1 Citron jaune
1 Citron vert
3 cuillère à soupe Sauce soja salée

Ustensiles

Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos 60 min
Cuisson 0 min
  • 1

    Couper le saumon en dés.

  • 2

    Ciseler finement l’échalote, le gingembre, et la coriandre et l’ajouter au saumon.

  • 3

    Ainsi que 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et de Sauce soja. Laisser mariner le saumon minimum 1h.

  • 4

    Dans un autre récipient, couper la mangue en dés, ainsi que l’avocat Ajouter le jus du citron jaune et celui du vert.

  • 5

    Pour que rien ne s’oxyde vous pouvez rajouter le noyau de l’avocat au centre.

  • 6

    10 min avant de servir assembler la mangue, et l’avocat avec le saumon mariné. Bien mélanger.

  • 7

    Servir frais, en ajoutant du fruit de la passion autour. Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
300
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 3 g
Insaturés 17 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 3 g
Sucres 10 g
Protéines 20 g
Sodium 500 mg


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