Ingrédients
2 personnes.
1 botte
Coriandre
20 g
Gingembre
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
120 g
Saumon sans peau
1
échalote
0.5
Mangue
1
Fruit de la passion
0.5
Avocat
1
Citron jaune
1
Citron vert
3 cuillère à soupe
Sauce soja salée
Ustensiles

Préparation
Préparation
15 min
Repos
60 min
Cuisson
0 min
-
1
Couper le saumon en dés.
-
2
Ciseler finement l’échalote, le gingembre, et la coriandre et l’ajouter au saumon.
-
3
Ainsi que 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et de Sauce soja. Laisser mariner le saumon minimum 1h.
-
4
Dans un autre récipient, couper la mangue en dés, ainsi que l’avocat Ajouter le jus du citron jaune et celui du vert.
-
5
Pour que rien ne s’oxyde vous pouvez rajouter le noyau de l’avocat au centre.
-
6
10 min avant de servir assembler la mangue, et l’avocat avec le saumon mariné. Bien mélanger.
-
7
Servir frais, en ajoutant du fruit de la passion autour. Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
3 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
3 g
Sucres
10 g
Protéines
20 g
Sodium
500 mg
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