Ingrédients
2 personnes.
1
Oignon
1 pincée
Persil
2 cuillère à soupe
Crème fraîche
1 cuillère
Huile d'olive
Sel
Poivre
500 g
Potiron
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans la cuiller à soupe d'huile d'olive, lorsqu'il est translucide ajoutez le potiron préalablement lavé et coupé en dés assez gros.
-
2
Le faire revenir deux minutes avec l'oignon puis rajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir le potiron.
-
3
Laissez mijotez 10 minutes.
-
4
Une fois le potiron cuit, c'est à dire ramolli éteignez le feu et mixez le tout, réduisez le mélange en soupe.
-
5
Rajoutez deux cuillerées de crème épaisse, salez , poivrez et rajoutez le persil. N'hésitez pas à bien assaisonner car le potiron est assez fade en général.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
4 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
5 g
Sucres
10 g
Protéines
4 g
Sodium
250 mg
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