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Entrées

Soupe au potiron et à l'oignon

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe au potiron et à l'oignon

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
1 pincée Persil
2 cuillère à soupe Crème fraîche
1 cuillère Huile d'olive
Sel
Poivre
500 g Potiron

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
Saladiers
1 Saladiers
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Dans une casserole, faire revenir l'oignon dans la cuiller à soupe d'huile d'olive, lorsqu'il est translucide ajoutez le potiron préalablement lavé et coupé en dés assez gros.

  • 2

    Le faire revenir deux minutes avec l'oignon puis rajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir le potiron.

  • 3

    Laissez mijotez 10 minutes.

  • 4

    Une fois le potiron cuit, c'est à dire ramolli éteignez le feu et mixez le tout, réduisez le mélange en soupe.

  • 5

    Rajoutez deux cuillerées de crème épaisse, salez , poivrez et rajoutez le persil. N'hésitez pas à bien assaisonner car le potiron est assez fade en général.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 6 g
Saturés 3 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 12 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 3 g
Sodium 280 mg


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