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Entrées

Soupe au poulet et citron vert

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Soupe au poulet et citron vert

Ingrédients

4  Personnes.
Sel
Poivre
1 Piment Japaleno
2 Carotte
1 bouquet Coriandre fraiche
2 Escalope de poulet
1 Oignon blanc (on ne se servira que d'un quart)
1 gousse Ail
1 l Bouillon de poule
2 Citron vert
2 branche Céleri
200 g Pois mange-tout
100 g Tortilla chips au maïs
1 Avocat

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Pôele
1 Pôele
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Faire revenir le poulet en lamelles fines dans un peu d'huile avec 1/4 d'oignon blanc et 1 gousse d'ail.

  • 2

    Quand le poulet est cuit, égoutter bien pour enlever le gras de cuisson et transférer dans le bouillon ci-dessous (sans l'ail et l'oignon).

  • 3

    Faire chauffer 1 litre de bouillon de poulet et ajouter, le sel et le poivre, quelques tranches de piment Japaleno (en fonction de votre goût pour une soupe + ou - relevée), le jus d'un citron vert, 2 carottes tranchées, 2 branches de céleri tranchées, 1 poignée de pois mange-tout.

  • 4

    Laisser le tout cuire à petit feu 30 minutes. Quand la soupe est prête, mettre sur la table pour se servir séparément :

  • 5

    de la coriandre fraiche tranchée, des quartiers de citron verts, des tortilla chips au maïs et un avocat coupé en cubes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 22 g
Sodium 720 mg




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