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Entrées

Clafoutis salé et léger !

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Temps total 75 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Clafoutis salé et léger !

Ingrédients

4  personnes.
2 Poireau
4 Tomate
Origan
Sel
Poivre
3 Oeuf
10 cl Crème fraîche épaisse à 5% de matière grasse
4 tranche Bacon
1 gousse Ail
30 g Parmesan

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Four
1 Four
Pôele
1 Pôele
Saladiers
1 Saladiers
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Lavez les poireaux et enlevez les feuilles. Coupez les blancs en tronçons, et mettez les dans une casserole à fond épais couverte avec un verre d'eau. Remuez régulièrement et rajoutez de l'eau si besoin. Quand l'eau a été absorbée et que les poireaux sont bien tendres, retirez-les du feu.

  • 2

    Pendant que les poireaux cuisent, épluchez les tomates (vous pouvez les ébouillanter quelques secondes pour que la peau soit plus facile à retirer), puis coupez-les en dès. Mettez-les avec un peu de sel dans du papier absorbant.

  • 3

    Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7)

  • 4

    Coupez les tranches de bacon en fines lamelles. Hachez l'ail. Faîtes revenir l'ail et le bacon dans une poêle jusqu'à ce que le bacon soit doré.

  • 5

    Dans un saladier, mélangez les oeufs, la crème fraîche, les poireaux, les tomates, le bacon, l'ail, un peu de sel, le poivre, et l'origan.

  • 6

    Disposez le mélange de façon homogène dans un plat allant au four. Saupoudrez avec le parmesan. Enfournez pour 45 minutes de cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
240
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 195 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 16 g
Sodium 620 mg




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