Ingrédients
4 personnes.
3 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
1 kg
Courge musquée
1
Pomme de terre type binjte
1
échalote
1 gousse
Ail
0.5 l
Bouillon de volaille
1 cuillère à soupe
Jus de citron
Basilic
Ustensiles






Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Épluchez la courge musquée, retirez les pépins et coupez en dés. Épluchez et coupez la pomme de terre.
-
2
Faites revenir l'ail et l'échalote hachées dans 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ajoutez les dés de courge, le bouillon de volaille bouillant, la pomme de terre, le sel, le poivre, portez à ébullition et faites cuire doucement pendant 30 min.
-
3
Passez le tout au mixer pour obtenir un velouté.
-
4
Au moment de servir, ajoutez, le jus de citron, la cuillerée d'huile d'olive restante, en filet et du basilic haché. Servez chaud dans des petites assiettes ou bols.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
4 g
Sucres
6 g
Protéines
4 g
Sodium
320 mg

