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Ma soupe orange ou douceur des soirs de pluie

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Par Zahra Publié le
Ma soupe orange ou douceur des soirs de pluie
Total
55 min
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte
  • Cuillère en bois
  • Pôele
  • Casserole
  • Couvercle
  • Mixeur
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Peler la courge Musquée de Provence, les pommes de terre et les carottes, puis les débiter en cubes, ou grosses rondelles pour les carottes.

  2. Faire chauffer l'huile d'arachide dans une cocotte puis y ajouter les épices. Bien mélanger pendant 30 secondes.

  3. Ajouter dans la cocotte les légumes. Les faire revenir dans l'huile d'arachide et les épices 1 minute ou 2.

  1. Recouvrir avec l'eau, mélanger, et ajouter le bouillon cube. Porter à ébullition, à découvert.

  2. Lorsque l'eau se met à bouillir, baisser le feu, ajouter le gros sel, et laisser frémir à couvert pendant 30 à 35 minutes.

  3. Découvrir, éteindre le feu, et mixer finement.

  4. Ajouter le lait de coco et la crème, bien mélanger.

  5. Ajouter le jus de citron vert, bien mélanger.

  6. Déguster chaud avec les croûtons de pain frottés à l'ail.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories185 kcal
Glucides26 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides8 g
dont saturés5 g
dont insaturés3 g
Fibres5 g
Cholestérol8 mg
Sodium420 mg

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