Ingrédients
3 personnes.
40 g
Comté râpé
Poivre
Sel
3
Courge
3
Oeuf
3 tranche
Jambon de pays
5 cuillère à soupe
Crème
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
12 min
-
1
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
-
2
Découper un chapeau sur le dessus des courges et les évider à l'aide d'une cuillère à soupe.
-
3
Verser une 1 à 2 cuillères à soupe de crème dans chaque courge, ajouter un oeuf, saler et poivrer.
-
4
Parsemer de jambon détaillé en morceaux et couvrir de fromage.
-
5
Enfourner 12 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
310
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
10 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
245 mg
Glucides & Protéines
Glucides
14 g
Fibres
3 g
Sucres
4 g
Protéines
18 g
Sodium
820 mg
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