Ingrédients
2 personnes.
huile au goût neutre
1 cuillère à soupe
d' huile de tournesol
1 cuillère à soupe
d' huile d'olive
1 bouquet
de persil
Sel
Poivre
1
pomme de terre
1
Oeuf
1 gousse
d' ail
Ustensiles






Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Réaliser la persillade en hachant ail et persil.
-
2
Râper A CRU la pomme de terre, casser rapidement l'oeuf dessus (pour éviter que la pomme de terre ne noircisse), mélanger, assaisonner avec sel, poivre et persillade.
-
3
Faire chauffer une bonne cuillerée d'huile (mélange des 2 huiles) dans une poêle qui n'attache pas. Très important : il faut une poêle assez large car la crique ne doit pas être trop épaisse
-
4
Faire bien dorer des deux côtés en retournant à mi-cuisson sur une assiette.
-
5
Servir bien croustillante et bien chaude avec une salade à l'ail et un coulis de tomates nature frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
2 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
185 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
2 g
Sucres
1 g
Protéines
6 g
Sodium
320 mg

