Crique provençale

- Total
- 15 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 5 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Râpe
- Cuillère en bois
- Pôele
- Saladier
- Pinceau
- assiette
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Préparation
Réaliser la persillade en hachant ail et persil.
Râper A CRU la pomme de terre, casser rapidement l'oeuf dessus (pour éviter que la pomme de terre ne noircisse), mélanger, assaisonner avec sel, poivre et persillade.
Faire chauffer une bonne cuillerée d'huile (mélange des 2 huiles) dans une poêle qui n'attache pas. Très important : il faut une poêle assez large car la crique ne doit pas être trop épaisse
Faire bien dorer des deux côtés en retournant à mi-cuisson sur une assiette.
Servir bien croustillante et bien chaude avec une salade à l'ail et un coulis de tomates nature frais.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 1 g |
| Protéines | 6 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 2 g |
| Cholestérol | 185 mg |
| Sodium | 320 mg |
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