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Plat principal

Ragoût de pommes de terre au chouriço portugais

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Temps total 1 h 0 m
Budget Bon Marché
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de pommes de terre au chouriço portugais

Ingrédients

2  personnes.
1 Chou(x)
1 Oignon(s)
1 gousse(s) Ail
400 g Tomate(s)
15 Olives noires dénoyautée(s)
Sel
Poivre
Piment d'Espelette
c. à soupe Huile d'olive
6 Pomme de terre à chair ferme
Ciboulette

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Épluchez et lavez vos pommes de terre. Découpez-les en cubes de taille moyenne.

  • 2

    Épluchez l'oignon et la gousse d'ail et émincez-les.

  • 3

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou un wok et faites suer l'oignon et l'ail sans coloration.

  • 4

    Après avoir ôté la peau du chouriço, émincez-le en rondelles fines et ajoutez-les dans la poêle et laissez revenir l'ensemble 2 à 3 minutes.

  • 5

    Ajoutez la concassée de tomates, les cubes de pommes de terre et les olives entières.

  • 6

    Salez, poivrez et ajoutez éventuellement un peu de piment. Ajoutez la valeur de la boite de concassée de tomates en eau.

  • 7

    Remuez et couvrez. Laissez mijotez le tout environ 40 à 45 minutes en remuant de temps en temps.

  • 8

    Vérifiez la cuisson des pommes de terre, si votre sauce vous semble trop liquide, faites chauffer à découvert sur feu vif pendant environ 5 minutes.

  • 9

    Dégustez bien chaud !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 5 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 45 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 16 g
Sodium 820 mg


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