Ingrédients
4 personnes.
4
Tomate(s) mûre
1
Oignon(s)
4 gousse
Ail
1 branche
Ciboulette
2
Carottes
50 g
Haricot vert
4 c. à soupe
Huile dolive
1 noix
Beurre
1 kg
Faux filet
2 feuilles
Laurier
1 kg
Pomme(s) de terre
l
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
20 min
Repos
Cuisson
40 min
-
1
Découpez la viande en dès.
-
2
Assaisonnez de sel et poivre, puis faites revenir la viande dans du beurre et de lhuile.
-
3
Dès coloration, ajoutez les oignons et ail haché, Remuez dès que le fond de la casserole se caramelise et déglacez au jus de viande.
-
4
Ajoutez de la tomate concassée, le laurier, les pommes de terre découpées en 2 ou entières selon la taille.
-
5
A mi-cuisson, ajoutez la carotte coupée à votre goût et haricot vert. Réctifiez lassaisonnement si nécessaire.
-
6
En fin de cuisson, parsemez de ciboulette hachée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
8 g
Insaturés
12 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
25 g
Sodium
600 mg
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