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Plat principal

Ragoût de homard au jus de porto et à lail

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Temps total 0 h 45 m
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de homard au jus de porto et à lail

Ingrédients

4  personnes.
4 g Homard(s)
2 Échalote(s) hachée(s)
125 tasse(s) Fumet de poisson
1 Tomate(s)
1 Courgette(s)
60 c. à soupe A corriger
1 Ail
30 ml Ciboulette
6 Safran
30 c. à soupe Crème fraîche
30 c. à soupe Beurre
l Sel poivre

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Laissez cuire dans un premier temps les homards à l’eau bouillante bien salée pendant 5 minutes. Ouvrez les homards et retirez les intestins et les parties crémeuses. Détaillez la chair du coffre et des pinces. Réservez.

  • 2

    Dans une casserole, faites fondre le beurre et faire suer ensemble les courgettes et l’échalote 2 minutes.

  • 3

    Ajoutez le homard et le fumet de poisson avec lail. Laissez cuire 3 à 4 minutes. Retirez la chair du homard. Mélangez ensemble jaunes d’œuf, porto et crème. À petit feu, et tout en fouettant, verser le mélange et le safran, puis la tomate.

  • 4

    Laissez épaissir la sauce, sans faire bouillir avec le homard dans la sauce, puis garnir les carapaces en laissant déborder ou servir en cassolette.

  • 5

    Saupoudrez de ciboulette hachée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 14 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 180 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 2 g
Sucres 4 g
Protéines 35 g
Sodium 1200 mg




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