Plat principal

Ragoût de fruits de mer à la portugaise

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de fruits de mer à la portugaise
Total
40 min
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • cocotte
  • casserole
  • couteau
  • Mixeur

Préparation

  1. Hacher les poivrons finement. Peler et émincer les oignons puis les faire fondre dans une cocotte avec un peu dhuile. puis ajouter le hachis de poivron. Faire cuire doucement 5 min.

  2. Laver et couper grossièrement les tomates. Ajouter le jambon, lail et le laurier dans la cocotte. Laisser revenir 2 min avant dincorporer les tomates concassées.

  3. Arroser le tout de vin blanc et deau. Cuire 15 min, puis poivrer et ajouter le safran.

  1. Décoquiller les moules et les palourdes et les mettre dans la cocotte avec le homard, les crevettes et les coquilles Saint-Jacques.

  2. Porter à nouveau à ébullition, rectifier lassaisonnement si besoin.

  3. Saupoudrer de persil haché avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories385 kcal
Glucides18 g
dont sucres8 g
Protéines36 g
Lipides16 g
dont saturés4 g
dont insaturés12 g
Fibres4 g
Cholestérol245 mg
Sodium680 mg

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