Caldeirada (Ragoût de poisson et légumes portugais)

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Caldeirada (Ragoût de poisson et légumes portugais)
Total
1 h 15
Préparation
25 min
Cuisson
50 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 personnes
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Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. Epluchez et coupez les oignons en fines rondelles.

  2. Mettez-les au fond dune casserole.

  3. Epluchez et coupez les pommes de terre en quartiers.

  1. Nettoyez, épépinez et coupez les poivrons en lamelles.

  2. Epluchez et coupez la carotte en morceaux.

  3. Déposez le tout sur les oignons dans la casserole.

  4. Ajoutez lhuile dolive, du sel et du poivre dans la casserole.

  5. Couvrez et faites cuire à feu moyen, pendant , en mélangeant de temps à autre.

  6. Pendant ce temps, préparez les poissons et coupez les plus gros en morceaux.

  7. Lorsque les pommes de terre sont cuites, ajoutez les poissons dans la casserole.

  8. Salez et poivrez et laissez cuire , en mélangeant régulièrement, jusquà ce que les poissons soient cuits.

  9. Servez bien chaud parsemé daneth.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories450 kcal
Glucides35 g
dont sucres6 g
Protéines38 g
Lipides18 g
dont saturés6 g
dont insaturés12 g
Fibres5 g
Cholestérol140 mg
Sodium600 mg

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