Ragoût provençal aux petits pois carottes

- Total
- 1 h 15
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- Marmite Marmiton
- Set 3 poêles
- Planche à découper
- Dénoyauteur
- Balance de cuisine
Préparation
Préparation des ingrédients
Découper les côtes pour enlever les os et le gras en trop (jugez selon vos goûts sur ce point).
La viande doit être préparée en dès assez épais.
Découper également les oignons et les poirons en lamelles
Cuisson
Faire roussir les morceaux de viande avec un peu dhuile dolive.
Quand ils sont dorés, les réserver dans une marmite en les saupoudrant de 2 cuillères de farine.
Faire blondir les oignons dans la poêle avec le jus de viande restant.
Une fois bien blonds, placez-les sur la viande.
Ajoutez le vin et complètez avec de leau, jusquau dessus des aliments.
Il ne reste plus quà faire cuire.
Après 3/4 dheure, ajoutez les lamelles de poivrons.
Enfin, 1/4 dheure environ avant la fin de la cuisson, ajoutez les petits pois/carottes.
Cest le bon moment pour ajouter la touche finale en sel/poivre et pourquoi pas paprika.
Lorsque la viande est bien tendre et que le liquide a réduit jusquà donner une sauce assez épaisse... cest prêt!
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 15 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 800 mg |

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