Plat principal

Grillade d'été (Côtes de porc)

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Par lily Publié le
Grillade d'été (Côtes de porc)
Total
30 min
Préparation
5 min
Cuisson
25 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Pôele
  • Sauteuse
  • Pinceau
  • Couteau
  • Top des meilleures plaques à four
  • Dénoyauteur
  • Assiette
  • Plat

Préparation

  1. Couper les pommes de terre en frites et les faire dorer dans l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter de l'ail, de l'oignon et du persil dans la sauteuse/poêle.

  2. Une fois les pommes de terre bien dorées et cuites, enlevez-les du feu et placez-les dans 2 tranches de sopalin pour ôter le surplus de graisse.

  3. Avec l'huile restante dans la poêle, faites cuire les côtes de porc à feu moyen avec du sel, du poivre, le restant d'ail / oignon / persil.

  1. Une fois les côtes de porc bien grillées, retirez les du feu pour enfin faire cuire l’oeuf (sans assaisonnement).

  2. Faites cuire l’oeuf sans aucun assaisonnement : il ajoutera un peu de douceur au plat déjà très épicé.

  3. Dressez le tout dans une assiette et fermer pour vous retrouver au bord de la mer sur un restaurant en plein mois d’août.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories485 kcal
Glucides38 g
dont sucres3 g
Protéines28 g
Lipides24 g
dont saturés6 g
dont insaturés18 g
Fibres4 g
Cholestérol245 mg
Sodium420 mg

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