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Plat principal

Bonava ou ragoût d'agneau mauritanien

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Temps total 2 h
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Bonava ou ragoût d'agneau mauritanien

Ingrédients

6  personnes.
2 kg Jarret d'agneau
5 Oignon(s) moyen(s)
1 kg Pomme(s) de terre
3 feuilles Laurier
10 cl Vinaigre de vin
5 cl Huile d'arachide
Sel, poivre

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 1 h 30 min
  • 1

    Pelez et coupez les oignons en lamelles, puis faites-les blanchir avec l'huile dans une marmite de 8 l de contenance.

  • 2

    Ajoutez le vinaigre et la viande. Faites-la revenir avec les oignons, salez et poivrez.

  • 3

    Remuez le tout et recouvrez d'eau bouillante, couvrez et laissez cuire à feu moyen.

  • 4

    Au bout d'1 heure, ajoutez les pommes de terre pelées et coupées en gros cubes. La sauce s’épaissira.

  • 5

    Goûtez pour le sel, car les pommes de terre ont tendance à rabaisser le goût de sel.

  • 6

    Servez très chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 6 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 95 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 38 g
Sodium 620 mg




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