Ingrédients
6 personnes.
1 kg
Épaule d'agneau
1 kg
Coco de Paimpol
3
Carotte
2
Oignon
2
Échalote
30 g
Beurre
3
Ail
1
Bouquet garni
2 c. à s.
Farine
2 c. à s.
Huile
Ustensiles

Préparation
Préparation
20min
Repos
-
Cuisson
1h 30min
-
1
Peler les échalotes, les oignons, l'ail et les carottes.
-
2
Faire chauffer le beurre avec l'huile dans la cocotte. Y faire dorer les oignons et les échalotes émincés, puis ajouter la viande. Laisser cuire quelques minutes.
-
3
Ajouter les carottes coupées en rondelles, l'ail écrasé et le bouquet garni.
-
4
Mouiller avec 1 litre d'eau. Puis ajouter les cocos et poivrer.
-
5
Laisser mijoter 1h15 environ en remuant de temps en temps. Les cocos doivent être cuits mais la peau ne doit pas s'enlever. Saler.
-
6
Faire un beurre manié avec 10g de beurre et la farine. Ajouter à la viande jusqu'à ce que la sauce soit un peu épaissie (selon votre goût).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
16 g
Saturés
6 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
52 g
Fibres
12 g
Sucres
6 g
Protéines
38 g
Sodium
480 mg

