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Plat principal

Cocotte d'agneau aux pommes de terre

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Temps total 160 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Cocotte d'agneau aux pommes de terre

Ingrédients

4  personnes.
1 épaule d'agneau désossée et partiellement dégraissée
1 cuillère à soupe Fenouil en grains
1 cuillère à soupe Moutarde en grains
2 Oignon rouge
2 Carotte
2 branche Céleri
4 gousse Ail pelées et dégermées
5 cl Huile d'olive
6 Pomme de terre à chair ferme
1 Patate douce longue de diamètre identique à la pomme de terre
0.5 l Bouillon de volaille ou fond de veau
1 cuillère à soupe Farine
Sel gris fin
Poivre du moulin

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Couvercle
1 Couvercle
Four
1 Four
Mandoline
1 Mandoline
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 130 min
  • 1

    Préchauffez le four à 170°C.

  • 2

    Coupez l’épaule d’agneau en cubes de 2cm de côté. Dans un mortier, écrasez les graines de fenouil avec les graines de moutarde, et mélangez. Assaisonnez l’agneau avec cette préparation.

  • 3

    Epluchez les carottes, les oignons et le céleri et taillez en cubes de la taille de l’agneau. Dans une cocotte, versez l’huile et faites rissoler les cubes d’agneau pendant 5 à 6 minutes.

  • 4

    Ajoutez les légumes ainsi que l’ail et laissez cuire 5 à 6 minutes. Ajoutez la farine, faites torréfier 3 à 4 minutes et versez le bouillon de volaille ou fond de veau. Salez, poivrez et arrêtez la cuisson. Lavez et épluchez les pommes de terre et la patate douce. Taillez-les en rondelles à la mandoline.

  • 5

    Couvrez la préparation des rondelles en rosace en intercalant les pommes de terre et la patate douce. Salez, poivrez et enfournez à couvert pour 1h30. Otez le couvercle, montez le four à 200°C et laissez cuire encore pendant 30 minutes. Servez aussitôt dans la cocotte.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Sodium 500 mg




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