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Plat principal

Tajine d'agneau aux citrons confits et olives

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Temps total 150 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Tajine d'agneau aux citrons confits et olives

Ingrédients

6  personnes.
1 cuillère à soupe Cumin
1 cuillère à café Piment doux rouge en poudre
1 morceau Gingembre frais
4 Citron confit
1 Oignon
1 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Coriandre (fraîche ou surgelée)
Poivre
Sel
1.2 kg épaule d'agneau coupée en morceaux
200 g Olives noires
2 gousse Ail
50 cl Eau chaude

Ustensiles

Cocotte
1 Cocotte
Râpe
1 Râpe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Pinceau
1 Pinceau
Pôele
1 Pôele
Four
1 Four
Couvercle
1 Couvercle
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 120 min
  • 1

    Dans une cocotte mettre à chauffer la cuillère d'huile d'olive, y faire revenir l'oignon haché, les gousses d'ail pelées et écrasées. Ajouter les morceaux d'agneau et les laisser dorer. Râper le gingembre frais. Mélanger à la viande la cuillère de cumin, celle de piment doux et le gingembre. Bien mélanger pour que la viandre s'imprègne bien des épices.

  • 2

    Mouiller avec l'eau chaude pour déglacer le plat. Transvaser dans un plat à tajine, ajouter les citrons coupés en deux et la coriandre. Assaisonner (pas trop de sel à cause des olives). Couvrir et mettre au four Th 6 ou 180°C pendant 1h30 .

  • 3

    Sortir le plat du four, déposer les olivres sur la viande.

  • 4

    Couvrir à nouveau et remettre dans le four 1 H.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
680
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 48 g
Saturés 14 g
Insaturés 34 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 2 g
Protéines 42 g
Sodium 1250 mg




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