Ingrédients
6 personnes.
1 cuillère à soupe
Cumin
1 cuillère à café
Piment doux rouge en poudre
1 morceau
Gingembre frais
4
Citron confit
1
Oignon
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Coriandre (fraîche ou surgelée)
Poivre
Sel
1.2 kg
épaule d'agneau coupée en morceaux
200 g
Olives noires
2 gousse
Ail
50 cl
Eau chaude
Ustensiles










Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
120 min
-
1
Dans une cocotte mettre à chauffer la cuillère d'huile d'olive, y faire revenir l'oignon haché, les gousses d'ail pelées et écrasées. Ajouter les morceaux d'agneau et les laisser dorer. Râper le gingembre frais. Mélanger à la viande la cuillère de cumin, celle de piment doux et le gingembre. Bien mélanger pour que la viandre s'imprègne bien des épices.
-
2
Mouiller avec l'eau chaude pour déglacer le plat. Transvaser dans un plat à tajine, ajouter les citrons coupés en deux et la coriandre. Assaisonner (pas trop de sel à cause des olives). Couvrir et mettre au four Th 6 ou 180°C pendant 1h30 .
-
3
Sortir le plat du four, déposer les olivres sur la viande.
-
4
Couvrir à nouveau et remettre dans le four 1 H.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
680
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
48 g
Saturés
14 g
Insaturés
34 g
Cholestérol
145 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
4 g
Sucres
2 g
Protéines
42 g
Sodium
1250 mg
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