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Plat principal

Epaule d'agneau en croûte de pistache

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Temps total 70 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Epaule d'agneau en croûte de pistache

Ingrédients

6  personnes.
2 tranche Pain de mie
2 branche Persil plat
1 cuillère à soupe Miel liquide
1 épaule d'agneau (d'environ 1,6 kg - on peut aussi prendre du gigot ou du carré)
100 g Pistaches crues émondées
1 gousse Ail

Ustensiles

Four
1 Four
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Pinceau
1 Pinceau
Couvercle
1 Couvercle
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Enfourner l'épaule d'agneau recouverte d'un filet d'huile d'olive pour environ 1h à 160°C en commençant peau vers le haut et en retournant à mi-cuisson.

  • 2

    Pendant ce temps, préparer la croûte en mixant très légèrement les pistaches de manière à ce qu'il reste des gros morceaux.

  • 3

    Les mélanger avec une gousse d'ail coupée grossièrement en petits morceaux, une à deux tranches de pain bien émiettées (la mie uniquement) et quelques feuilles de persil ciselées.

  • 4

    Former une pâte en ajoutant un peu d'huile d'olive, saler et poivrer.

  • 5

    Sortir l'agneau du four après 50 à 60 min de cuisson.

  • 6

    Badigeonner la surface avec l'équivalent d'une cuillère à soupe de miel liquide à l'aide d'un pinceau (pour faire coller) puis recouvrir de votre préparation.

  • 7

    Enfourner à nouveau 10-15 min supplémentaires en montant la température à 180°C pour faire dorer la croûte, en surveillant qu'elle ne brûle pas.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 6 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 3 g
Sucres 8 g
Protéines 42 g
Sodium 380 mg




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