Ingrédients
4 personnes.
1 kg
épaule dagneau
8
Grosses panais
80 cl
Bouillon de légumes
1
Gros oignon jaune
3 cuil. à soupe
Huile de câpres
Brins de sauge
2 cuil. à soupe
Huile dolive
Sel
Poivre
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
1 h
-
1
Emincez finement loignon épluché. Dans une cocotte, faites-le blondir 6 min à lhuile dolive. Salez et poivrez, puis incorporez les cubes de viande. Laissez dorer 5 min.
-
2
Couvrez de bouillon de légumes. Portez à frémissements puis laissez mijoter 30 min à couvert.
-
3
Pelez les panais puis coupez-les en morceaux. Déposez-les dans la cocotte avec les câpres, versez un peu deau si nécessaire puis replacez le couvercle et poursuivez la cuisson 30 min.
-
4
Servez bien chaud parsemé de sauge ciselée.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
580
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
12 g
Insaturés
20 g
Cholestérol
140 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
10 g
Sucres
8 g
Protéines
36 g
Sodium
720 mg

