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Plat principal

Râgout d'agneau aux panais et aux câpres

5(1)
Temps total 1 h 20 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Râgout d'agneau aux panais et aux câpres

Ingrédients

4  personnes.
1 kg épaule dagneau
8 Grosses panais
80 cl Bouillon de légumes
1 Gros oignon jaune
3 cuil. à soupe Huile de câpres
Brins de sauge
2 cuil. à soupe Huile dolive
Sel
Poivre

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Emincez finement loignon épluché. Dans une cocotte, faites-le blondir 6 min à lhuile dolive. Salez et poivrez, puis incorporez les cubes de viande. Laissez dorer 5 min.

  • 2

    Couvrez de bouillon de légumes. Portez à frémissements puis laissez mijoter 30 min à couvert.

  • 3

    Pelez les panais puis coupez-les en morceaux. Déposez-les dans la cocotte avec les câpres, versez un peu deau si nécessaire puis replacez le couvercle et poursuivez la cuisson 30 min.

  • 4

    Servez bien chaud parsemé de sauge ciselée.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 12 g
Insaturés 20 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 10 g
Sucres 8 g
Protéines 36 g
Sodium 720 mg




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