Douez battata aux cardons (ragoût d'agneau marocain)

- Total
- 1 h 20
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- pôele
- cocotte
- Couvercle
- balance de cuisine
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Préparation
Faire revenir la viande dans un peu de beurre. Quand elle est dorée de toute part, faire revenir l'oignon haché, puis ajouter les tometes, et 1 grand verre et 1/2 d'eau.
Ajouter les épices (cumin, paprika, piment), le bouquet de coriandre, et l'ail haché.
Ajouter les pommes de terre entières ou coupées en deux selon leur taille, et les cardons.
Couvrir et laisser mijotter à feux doux pendant une heure. (mais on peut aussi le faire à la cocotte minutte, c'est plus court !).
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 520 kcal |
|---|---|
| Glucides | 38 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 10 g |
| dont insaturés | 18 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 650 mg |
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