Plat principal

Douez battata aux cardons (ragoût d'agneau marocain)

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Par Zahra Publié le
Douez battata aux cardons (ragoût d'agneau marocain)
Total
1 h 20
Préparation
20 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • pôele
  • cocotte
  • Couvercle
  • balance de cuisine

Préparation

  1. Faire revenir la viande dans un peu de beurre. Quand elle est dorée de toute part, faire revenir l'oignon haché, puis ajouter les tometes, et 1 grand verre et 1/2 d'eau.

  2. Ajouter les épices (cumin, paprika, piment), le bouquet de coriandre, et l'ail haché.

  3. Ajouter les pommes de terre entières ou coupées en deux selon leur taille, et les cardons.

  4. Couvrir et laisser mijotter à feux doux pendant une heure. (mais on peut aussi le faire à la cocotte minutte, c'est plus court !).

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories520 kcal
Glucides38 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides28 g
dont saturés10 g
dont insaturés18 g
Fibres8 g
Cholestérol90 mg
Sodium650 mg

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