Ingrédients
4 Personnes
Ustensiles
- 1 pôele

- 1 cocotte

- 1 Couvercle

- 1 balance de cuisine

Préparation
-
20 min
-
-
-
1 h
2
Ajouter les épices (cumin, paprika, piment), le bouquet de coriandre, et l'ail haché.
3
Ajouter les pommes de terre entières ou coupées en deux selon leur taille, et les cardons.
4
Couvrir et laisser mijotter à feux doux pendant une heure. (mais on peut aussi le faire à la cocotte minutte, c'est plus court !).
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
10 g
Insaturés
18 g
Cholestérol
90 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
32 g
Sodium
650 mg
