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Plat principal

Kamounia (ragoût de foie)

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Temps total 50min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Très facile
Kamounia (ragoût de foie)

Ingrédients

3  personnes.
Du sel, poivre, tabel, ail, beaucoup de cumin, un oignon
Du concentré de tomates
2 grosses pommes de terre
250 g de foie de mouton

Préparation

Préparation 5min
Repos -
Cuisson 45min
  • 1

    Mettre dans une sauteuse de l'huile d'olive, y faire revenir votre oignon émincé, puis votre foie coupé en moyen dès. . . puis ajoutez de l'eau jusqu'à recouvrir la viande, le concentré de tomates, les épices, et laissez cuire.

  • 2

    En cours de cuisson, ajoutez vos pommes de terre coupées en quartier et laissez cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 3 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 285 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 3 g
Sucres 4 g
Protéines 22 g
Sodium 480 mg




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