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Plat principal

Gratin d'Halloween

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Temps total 1h15
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Gratin d'Halloween

Ingrédients

4  Personnes.
fromage râpé
4 tranches de jambon blanc
1 pincée de muscade
2 cuillères à soupe de crème fraîche
2 carottes
1 petit morceau de courge
50 g de riz blanc

Ustensiles

Plat à gratin
1 Plat à gratin
Mixeur
1 Mixeur
bol
1 bol
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Four
1 Four
Blender chauffant
1 Blender chauffant
plat
1 plat

Préparation

Préparation 45 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Cuire au cuit-vapeur la courge et les carottes pendant 20 minutes.

  • 2

    Cuire le riz blanc.

  • 3

    Mixer le jambon blanc.

  • 4

    Ajouter dans le bol du mixer la courge et les carottes, la crème fraîche, le sel, le poivre et la muscade. Mixer.

  • 5

    Verser dans un plat à gratin ajoutez le riz, mélanger.

  • 6

    Faire gratiner pendant 5 à 10 minutes au four sous le grill.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 15 g
Sodium 500 mg


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