Filets de Saint-Pierre aux dattes et aux oignons

- Total
- 20 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Assez cher
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
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Préparation
Otez la première peau de vos oignons et émincez-les.
Coupez vos dattes en morceaux.
Poêlez vos oignons et vos dattes dans 10 g de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avec un peu de sel, le curry ainsi que le miel sur feu moyen/fort pendant une dizaine de minutes en prenant soin de remuer régulièrement.
Poêlez les filets de Saint-Pierre dans 10 g de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avec un peu de sel sur feu moyen/fort 1:30 min par face.
Répartissez vos oignons aux dattes dans 2 assiettes. Surmontez de filets de Saint-Pierre. Agrémentez de quelques feuilles de cerfeuil. Poivrez.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 380 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 18 g |
| Protéines | 32 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Cholestérol | 90 mg |
| Sodium | 450 mg |
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