Plat principal

Filets de Saint-Pierre aux dattes et aux oignons

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Par RecettePlus Publié le
Filets de Saint-Pierre aux dattes et aux oignons
Total
20 min
Préparation
10 min
Cuisson
10 min
Difficulté
Facile
Coût
Assez cher
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes

Préparation

  1. Otez la première peau de vos oignons et émincez-les.

  2. Coupez vos dattes en morceaux.

  3. Poêlez vos oignons et vos dattes dans 10 g de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avec un peu de sel, le curry ainsi que le miel sur feu moyen/fort pendant une dizaine de minutes en prenant soin de remuer régulièrement.

  4. Poêlez les filets de Saint-Pierre dans 10 g de beurre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avec un peu de sel sur feu moyen/fort 1:30 min par face.

  5. Répartissez vos oignons aux dattes dans 2 assiettes. Surmontez de filets de Saint-Pierre. Agrémentez de quelques feuilles de cerfeuil. Poivrez.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories380 kcal
Glucides22 g
dont sucres18 g
Protéines32 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés8 g
Fibres3 g
Cholestérol90 mg
Sodium450 mg

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